В этой статье я расскажу вам об основных причинах вздутия живота

Умерен будь в еде — вот заповедь одна,
Вторая заповедь: поменьше пей вина.

Ибн Сина

Желудок примет - жопа разберется!

Медсестра пос. Красногорский

  

         Причины и следствия вздутия живота стоит осознать. В этом есть практический смысл. Многие недооценивают это казалось бы «обычное» явление и не подозревают, что вздутый живот имеет огромное влияние на продолжительность и качество жизни. Судя по моему окружению и моим клиентам, 9 из 10 человек имеют эту проблему в той или иной степени.

         Что это за газы и откуда они берутся в кишечнике? Частично это заглатываемый с пищей воздух, чем быстрее кушает человек и чем хуже пережевывает пищу, тем больше воздуха он заглатывает. Меньшая часть проглоченного воздуха выходит с отрыжкой, большая часть попадает из желудка в кишечник. Все остальные газы образуются уже непосредственно в кишечнике – углекислый газ, метан, сероводород, водород, аммиак, индол, скатол, меркаптан. Это происходит вследствие не качественного пищеварения – пища бродит и гниет в кишечнике.

         

           Основные причины вздутия живота следующие:

 

1) недостаточный отток желчи;

2) плохо сочетаемые или индивидуально

непереносимые продукты;

3) спайки в брюшной полости и малом тазу;

4) паразиты в просвете кишечника

и желчных протоков;

5) дисбактериоз кишечника;

6) психо-эмоциональное напряжение.

 

Разберем все пункты по-порядку.

         

         1. Отток желчи.

         За сутки печень вырабатывает около 1 литра желчи (15 мл на 1 кг массы тела), она накапливается в желчном пузыре, стенки которого всасывают из нее воду, тем самым повышая ее концентрацию. Желчь расщепляет жиры пищи и активирует ферменты поджелудочной железы, которые в свою очередь расщепляют вообще все – белки, жиры и углеводы. Таким образом, если после еды желчи выбрасывается недостаточно, то весь процесс тормозится, пища не допереваривается. Каковы причины плохого оттока желчи:

- спазм в области 12-перстной кишки и сфинктера Одди (место где желчные протоки впадают в 12-перстную кишку);

- спазм в области желчных протоков;

- перегиб, перекрут, перетяжка самого пузыря;

- паразиты желчных протоков и 12-перстной кишки (описторхи и лямблии).

       

         2. Сочетание и непереносимость продуктов.​

         Все из чего можно сделать самогон, вино или бражку может бродить и в животе. Прежде всего это свежие фрукты и овощи. Наибольшим потенциалом газообразования для большинства людей обладают яблоки, виноград, капуста, бобовые, дрожжевой хлеб, содержащие крахмал и муку продукты, молочные продукты. Но в любом случае все очень индивидуально, нужно прислушиваться к себе и отмечать, как живот реагирует на тот или иной продукт. Кому-то не идет овсянка, кому-то молочные продукты и т.д. Второй момент – это употребление фруктов и сахар содержащих продуктов после еды, многие любят «шлифануть» трапезу конфетками, чайком, печеньем и т.д. Это превращает даже нормальный прием пищи в потенциальное болото в животе с последующим газообразованием. Кроме того у многих людей наблюдается частичная непереносимость фруктозы, то есть кишечник не в состоянии полноценно переварить фрукты и продукты, содержащие фруктозу. Так же не рекомендуется запивать пищу чем бы то ни было, пища должна обрабатываться ферментами слюны и хорошо пережевываться, чтобы не задерживаться в желудке дольше необходимого.

       

         3. Спайки.

         Спайки не видно на УЗИ, КТ и МРТ, официальные доктора практически перестали «щупать животик» как делали раньше (вспомните детство), а многие вообще об этом не задумываются. Между тем спаечный процесс в той или иной степени есть почти у всех, и, безусловно, это влияет на работу внутренних органов (спайки могут быть не только в брюшной полости, но и в грудной, но об этом в другой статье). Причем они появляются и без операций. Если какие-то участки кишечника или его брыжейки прилипают к чему-то (между собой, к костям таза, к крестцу и т.д.) то это тормозит перистальтическую волну. Кишке больно сокращаться, чтобы двигать содержимое – кишка рефлекторно тормозит сокращения. Пища задерживается дольше положенного, и начинаются процессы брожения и гниения с образованием газов. Типичные места образования спаек – область слепой кишки (справа внизу живота), область сигмавидной кишки (слева внизу живота), область прямой кишки (между лобком и пупком по средней линии).

         

         4. Паразиты.

         Паразиты являются для организма человека инородным телом, раздражающим участок кишки или желчных протоков в котором они находятся. Это приводит к рефлекторному спазму тканей вокруг них и ухудшает прохождение содержимого.

         

         5. Дисбактериоз.

         Бактерии кишечника участвуют в пищеварении, препятствуют росту и размножению гнилостной микрофлоры, выделяют полезные вещества – ферменты, витамины и т.д. и даже влияют на настроение человека! Если изменяется состав либо количество бактерий, живущих в кишечнике, то страдает процесс переваривания пищи, что часто приводит к избыточному образованию газов и вздутию живота.

         

         6. Психо-эмоциональное напряжение.

         Есть категория людей, которые реагируют вздутием живота на стрессы. При стрессе живот вздувается, и через какое-то время самостоятельно сдувается обратно, причем газы могут и не отходить. Это связано с выделением углекислого газа из плазмы крови в просвет кишечника и с его обратным всасыванием из кишечника в кровь. Естественно если стрессы постоянные, то вздутие тоже будет постоянным.

 

         Таковы основные причины вздутия живота. Чтобы остановить процесс образования газов в кишечнике нужно вычислить причину и ликвидировать ее. Как правило причин несколько, поэтому нужен комплексный подход.

Россия, г. Москва         +7 968-098-59-11     e-mail: t1348@yandex.ru 

  • YouTube Социальные Иконка
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Иконка